Probablemente nunca imaginaste que de repente tu casa se convertiru00eda en tu oficina, tu salu00f3n de clases, tu lugar de reuniones con amigos, gimnasio, pero tambiu00e9n tu estudio de yoga y todo esto en el mismo momento. Cambiaste dru00e1sticamente tu rutina dejando a un lado muchos hu00e1bitos que hacu00edan parte de las actividades que tenias fuera de casa.u00a0
Si ese cambio radical de rutina hoy te ha motivado a leer este blog, es porque seguramente tienes dudas o crees que puedes estar cometiendo algunos errores o dejando de hacer algunas cosas que podru00edan ser esenciales para la salud de tu pelo.u00a0
1 y 2 u2665u00a0Ni mucho ni poco, empecemos por tu alimentaciu00f3nu00a0
De seguro en tu alimentaciu00f3n has tenido cambios en estos du00edas, y uno de los principales efectos que podru00e1s ver, es en la salud de tu pelo, las dos cosas que no debes hacer con respecto a tu alimentaciu00f3n son: en primer lugar incrementar el consumo de grasas saturadas e hidrogenadas, de hacerlo cru00e9eme que no solo podru00edas ganar un par de kilos, tambiu00e9n estaru00e1s contribuyendo al debilitamiento de tu pelo.u00a0
Pero si por el contrario tu preocupaciu00f3n esta muy orientada al control de peso y estas entrando en una dieta con alimentaciu00f3n muy restrictiva, esto tambiu00e9n podru00eda ser un error para la salud de tu pelo, los cambios radicales y la abstinencia, hacen que sea mas difu00edcil para tus folu00edculos alimentar tu pelo, vigila mantener un buen consumo de vitaminas y hierro, y recuerda que al hacer estas dietas no tienes un efecto inmediato de cau00edda en tu pelo, podru00eda tardar entre 3 y 6 semanas en hacerse evidente.u00a0
3 u2665u00a0Tu cama y tu almohadau00a0
No nos vamos a mentir, suena tentador tener la oportunidad de estar varias horas descansando durante varios du00edas en uno, de los que para muchas seru00e1 un lugar favorito, nuestra cama. Pero abusar de esto puede afectar en gran proporciu00f3n la salud de tu pelo. En esta parte de tu nueva rutina temporal, deberu00e1s tener en cuenta que el exceso de fricciu00f3n y presiu00f3n, podru00e1 generar dos consecuencias: estimular el sebo si tienes tendencia oleosa y si tienes un cabello seco la absorciu00f3n de aceites y nutrientes si usas una funda de algodu00f3n.u00a0
Nuestra recomendaciu00f3n, si uno de tu lugares mas frecuentes seru00e1 la cama: prueba con una funda especial de satu00edn, ademu00e1s te ayudara a reducir el frizz que siempre ves al despertar.
4 y 5 u2665 El pelo mojado puede ser un gran enemigou00a0
Existen muchas razones para incluir esto en nuestra lista, pero quiero enfatizar en procurar nunca dormir con nuestro pelo mojado, esto podru00eda debilitar la capa exterior del pelo provocando perdida de brillo, elasticidad y debilitamiento. Tambiu00e9n dejarlo mucho tiempo hu00famedo y con mucha frecuencia y al interior de nuestro hogar con poca ventilaciu00f3n puede promover el dau00f1o en el cuero cabelludo, la generaciu00f3n de caspa e incluso apariciu00f3n de hongos.u00a0
6 u2665u00a0Estresarse mu00e1s de lo necesariou00a0
Sin duda alguna, en du00edas como estos hay motivos para estar nerviosos, con cierta ansiedad y preocupaciu00f3n. Lo importante es entender como esta carga de preocupaciones y ansiedad puedeu00a0afectar tu organismo. Hay cosas que podemos controlar y otras definitivamente no podremos. Durante estos du00edas hemos recibido cientos de mensajes buscando consejos para la cau00edda repentina de pelo, y el mas importante de ellos es tratar de conservar nuestra paz interior, buscar calma. La alopecia emocional o nerviosa es temporal, puede llegar a ser aguda pero tu pelo volveru00e1 a nacer.u00a0
7 u2665u00a0Improvisar con remedios caserosu00a0
Solo basta con escribir u201cremedios caserosu201d en tu buscador junto con la palabra pelo, para encontrar millones de artu00edculos, videos y contenido que te hablaran de como resolver mu00e1gicamente los problemas en tu pelo. Pero la verdad es que muchos de estos solo lograran defraudarte e incluso algunas veces generar otros nuevos problemas en el cuidado de tu pelo. Esto se da principalmente por dos razones: un diagnostico incorrecto al intentar resolver un problema que posiblemente no existu00eda y dos porque la mayoru00eda de estos no han sido realmente estudiados y si bien tienen una buena intenciu00f3n estu00e1n basados en resultados subjetivos.u00a0
8 u2665u00a0Un nuevo peinado cada du00edau00a0
Puede que ahora con un poco mas de tiempo tengas ganas de probar todos los peinados que habu00edas visto y moru00edas por intentar. Y no te digo que no lo hagas, solo que controles la frecuencia e impacto que cada peinado tenga en la salud de tu pelo. Si te vas a exceder con las pinzas o cualquier otro aparato que genere un impacto tu00e9rmico en tu pelo, protu00e9gelo con un termoprotector.u00a0
9 u2665 El eterno dilema de la temperatura del aguau00a0
En este punto seremos muy ru00e1pidos, u00bfel agua fru00eda es buena para mi pelo? u00bfel agua caliente es buena para mi pelo? La respuesta en ambas ocasiones puede ser si. Sobre esto se han creado muchos mitos, y nuestra recomendaciu00f3n es la siguiente. El agua fru00eda es buena, siempre y cuando no tengas problemas de oleosidad o quieras realizar una limpieza profunda de tu pelo, en este caso te recomendamos la utilizaciu00f3n de agua tibia o caliente antes de aplicar el shampoo y agua fru00eda al finalizar.u00a0
nn10 u2665u00a0Ahora todos tenemos un gimnasio en casau00a0
nnDurante estos du00edas hemos podido ver un sinfu00edn de rutinas de ejercicio en casa que incluso nos han puesto a sudar mas que el propio gimnasio. Lo cierto es que esta nueva rutina puede impactar la salud de tu pelo si pasas del ejercicio a tu rutina de teletrabajo o cuidar los niu00f1os y dejar el bau00f1o para unas horas mas tarde, de hacer esto expondru00e1s tu pelo a sales y humedad, por estar dentro de casa no tendru00e1s el mismo acceso al viento que estando en exteriores o el gimnasio. De hacerlo procura abrir al mu00e1ximo tus ventanas y logra muy buena ventilaciu00f3n. No olvides que si tu rutina de ejercicio es diaria no esta mal lavar el pelo todos los du00edas, mas si tu rutina de ejercicio es exigente.u00a0
nnGracias por leernos u2665u00a0Hoy desde lejos mu00e1s cerca de ti.
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